Pfade der Achtsamkeit

Gerade in der heutigen Zeit benötigst du viel Achtsamkeit um im Sturm des Lebens bei dir bleiben zu können und du dich nicht auf der Hochschaubahn deiner Gefühle verlierst.

Dieser Kurs bringt die Achtsamkeit in dein Leben. Du lernst für dich selbst Sorge zu tragen um den Raum für positive Veränderungen in deinem Leben aufzubereiten.

Kursinhalte:

• Erkennen von Triggerpunkten
• Hilfsmittel zur Stressbewältigung (körperlich & mental)
• Strategien für die Integration in deinen Alltag
• Entspannungsübungen, Meditationen
• Selbsterfahrungsaufgaben für zu Hause
• Feedbackrunden

Bekannte Situationen oder Ereignisse lassen dich unbewusst und automatisch reagieren. Dadurch verlierst du die Chance bewusste Entscheidungen zu treffen.

Durch das Training deiner Achtsamkeit bekommst du die Möglichkeit diese deine gewohnten Verhaltensweisen zu verändern. Du erlangst Handlungsfreiheit und die Freiheit dich bewusst in solchen und ähnlichen Situationen zu entscheiden können.

Deine persönliche Wahrnehmung des Geschehens rund um dich herum in Verbindung mit gemachten Erfahrungen ergeben oftmals für dich ein verzerrtes Bild der Realität was wiederum Auswirkungen auf dein Handeln hat. In diesen Situationen ein klares STOP zu setzen fällt oft schwer.

Dieser Kurs zeigt dir Möglichkeiten um mit Achtsamkeit den Raum für deine Entscheidung zu klären und zu erweitern. Dadurch bekommst du mehr Handlungsspielraum und triffst bewusste Entscheidungen.

Gewohnte Denkweisen basieren oftmals auf Prägungen in deiner Kindheit. Diese haben sich über die Zeit in dir gefestigt und prägen so dein eigenes Denken und Handeln.

Die Pfade der Achstamkeit ermöglichen es dir diese Prägungen aufzuspüren, sie zu hinterfragen ob sie in deinem derzeitigen Leben noch stimmig sind und im Bedarfsfall diese Muster durch hilfreiche Methoden auf deine jetzige Lebenssituation anzupassen.

Die Zielgruppen für diesen Kurs sind Menschen:

• die auf der Suche sind ihren eigenen Stress zu reduzieren
• in stressigen Berufen (körperlich, mental, emotional)
• die BurnOut vorbeugen wollen
• die bereit sind eine Auszeit von der Alltagshektik zu nehmen
• die interessiert sind sich persönlich weiter zu entwickeln.

Kursort: Napoleonmuseum Deutsch-Wagram
Kurspreis: € 250,- / Person
Termine: ?
Kurszeiten: jeweils von 18:00 – 20:00 Uhr
Teilnehmerzahl: 8 Personen

Der Kurs startet sobald sich 8 fixe TeilnehmerInnen zusammengefunden haben!

Vorkenntnisse sind keine erforderlich!
Bitte eigene Matte, Decke, Polster, Sitzkissen, Trinkflasche & bequeme Kleidung mitbringen.